Nie powiedziałem, że cokolwiek jest do dupy ALe po co chować się za nazwą JKD czy imieniem Bruce Lee gdy w rzeczywistości nie jest to sztuka walki Bruce'a Lee tylko MMA lub Jeet Kuen( linia Inosanto) Nie mówie przestańcie trenować, ale mówię macie wybór bo jest jeszcze JFJKD, innymi słowy Jeet Kune Do Bruce'a Lee( linia Ted'a Wonga) Co więcej [...]
[...] są treningi ogólnorozwojowe. Wklejony trening - początkujący nie umie przysiadów. Myślisz, że po 400 m biegu - początkujący jeszcze będzie w stanie robić MC, push press czy przysiady? Wykluczone. Same w sobie te ćwiczenia są skrajnym wysiłkiem. EDIT: autorzy dopisali, by przynajmniej tydzień poćwiczyć sobie te ćwiczenia "na sucho"- co i tak [...]
[...] je ze słabą jakością snu... W końcu to jakaś dawka koffy wieczorami gdzie najbardziej ssało. Teraz mnie rozśmieszyłeś haha|-) Dawka kofy w pepsi/coli jest coś jak 3mg/100ml czyli po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) Wiem jakie dawki kofy są w pepsi czy coli, to tylko moje subiektywne [...]
Dzieki za odpowiedz. Pytam, bo u mnie przy Hashi i niby hormonach w normie pojawily sie objawy niedoczynnosci i dostalam Euthyrox. Przy czym mam wlasnie niskie ft3, a wysokie ft4 (aczkolwiek leki pomogly, bo juz mi twarz nie puchnie). Wyczytalam, ze forskolina poprawia konwersje do ft3 i planuje dorzucic do wlasnie omega, selenu, D3+K2 i Zn+Mg. I [...]
Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]
suchinho06, TOMINATOR i inni ... Az juz sie naprawde nie chce przegldac tematow i czytac tego co piszecie. Skad u was taka zacieklosc i zlosliwosc? Chcecie argumentow, a jakie WY macie? Zdjecia i filmiki z wystepu Cutlera na Olympii, gdzie ewidentnie z jego lewym bicepsem cos sie stalo. I tyle. Uraz natychmiast odrzucacie, momentalnie krzyczac - [...]
[...] :D Raz zrobisz dwa wiecej raz mniej, nie ma co sie schizować jeśli wiesz, że seria była dobra i do upadku :-D Urozmaicić? A to nie jest tak, że na tej masie "urozmaicając" czyli zmieniając plan, możesz zaburzyć efekty? I teraz jedziesz już dalej według tego, co już zmieniłeś (wraz z Uginanie modlitewnik 1racz), czy wrocisz do tego, co było [...]
[...] jako, że cięzko jest wprowadzić priorytet mając do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu...To i nie powiedziałbym, że mając klata+triceps i plecy+biceps będziemy w stanie uczynić priorytet na ramiona. Naprawdę chcesz zaniedbywac inne partie kosztem ramion? To jest błędne myślenie, bo ramiona np. jako, że są małymi mięśniami nie dadzą nam [...]
szukaj przyczyny ale zamiast siłownię wybierz fizjoterapię. nie wiem czy to dotyczy Ciebie ale często mam wrażenie, że na tych siłowniach to pełna samowolka. kolega koledze układa trening często nie mając zbytniego pojęcia o biomechanice. niestety często autorytet nie wynika z wiedzy lecz z muskulatury. nie wróżę z fusów i nie potrafię określić [...]
[...] FC Liverpoolu oraz w Eidnhoven, gdzie ubiegłoroczny półfinalista PSV skrzyżuje rękawice z Olympique Lyon. Real Madryt vs. Arsenal Londyn Real i Arsenal po raz pierwszy walczyć będą ze sobą w europejskich pucharach. Jednak zarówno "Królewscy", jak i "The Gunners" nie są w Lidze Mistrzów nowicjuszami, regularnie rywalizując o [...]
Base Week 6 Poniedziałek - jako że dzień wolny a nie miałem za bardzo pomysłu na samotny wieczór wpadło 45' na trenażerze. Usilnie starałem się nie wyjść ze strefy Z1 znaczy recovery i udało się ;) Całość wyszła z avgHr 127, NP 251w Wtorek - trenażer i interwały w ilości dziewięciu na 3 minutowej przerwie. Mało zjadłem, słabo wypocząłem, ciężko [...]
[...] wzrokiem byś wydał mu kolejną komendę. Zapomnij. Jeżeli taki jest twój ideał psa i bardziej cenisz bezgraniczne posłuszeństwo niż psią niezależność kup sobie owczarka. Nauczysz go pilnować na rozkaz, jeść na rozkaz, może nawet liczyć i płacić rachunki. Bull tego nie robi i już. 3. Jeśli bardzo łatwo poddajesz się opinii przypadkowych ludzi, po [...]
[...] z moim dotychczasowym adminem nie pozwalaja mu na sprawna wspolprace z abonamentami, jednoczesnie zwalniaja go z odpowiedzialnosci za awarie i przestoje... Ale do rzeczy... Marczesco i Mrowa maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" (jesli to sie odnosilo miedzy innymi do mnie to dzieki piekne)... A jednak zauwazylem, [...]
[...] pchnięcie kulą. Aneta- Patrząc na twoje gabaryty sądzę , że masz duże predyspozycje do sportów siłowych. Czy nie myślałeś , by spróbować swych sił w trójboju siłowym, czy kulturystyce ? Sebastian- Zawsze dużo trenowałem na siłowni, jednak tak się złożyło, że jako mały chłopak ,uczeń szkoły sportowej trafiłem pod skrzydła świetnego trenera [...]
[...] rozbieg i doskok i potem podciągnięcie do góry. Musiałam rozbieg brać, bo drążek mam tak zawieszony, że jak na nim wiszę to stopami nie sięgam podłogi. Ciężko byłoby doskoczyć z miejsca. W sumie to nie wiem, czy nie powinnam się też opuszczać, bo dzisiaj tylko podciąganie było. RDL Nadal robię RDL na jednej nodze, tak jak miałam zalecone w [...]
[...] Ale ja to preferuje bardziej sylwetke ktora widac i w ciuchach i bez Dla mnie nie sztuka jest miec taki bf przy takiej wadze majac te 180cm. Sylwetka fajna ale szkoda niszczyc zdrowie saa w tym przypadku Bez urazy Pisze to tez pod kontem Twojej wypowiedzi do Gregor_ian-a. Bez urazy ale raczej nie powinno sie krytykowac kogos kto ma wieksze [...]
[...] aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co poradzić, każdy popełnia błędy. Z tymi poradami było tak, że coś tam przeczytałem, źle zrozumiałem i starałem się pomóc. Zacząłem treningi od zimy 2012. Pierwszy prawidłowy plan miałem od 08.04.2013. Wcześniej jakieś "domowe" splity. Też nie [...]
[...] bo ja widze 1 to krocej niz 3 .......1<3 ...... 1 rok to 12 miesiecy , 3 lata to 36 oł rajt? ok powiesz ale mi nie zalezy na 45 w lapie , cwicze bo lubie bede mial 43 czy 45 jeden hoyyy ale zrozum to ze inni sa zajawieni tym co robia i zalezy im na wymiarch albo rekordach i czemu mieli by sie nie wspomoc??? podaj mi sensowny powod?? bo [...]
A z ką wiesz jak z sprawnością innych kulturystów ?? Powstają mity ,że oni sie ledwo ruszają gdy tak napawde nie mając pojecia czy sie ledwo ruszają czy nie.Widziałes jak rozciagnięty był Flex ?? albo szpagacik Colemana ?